当老公不理你时该怎么办，你要如何应对他的沉默？

　　在过去的几天或几周，他似乎变得疏远了，他最近停止了与你的长时间电话交谈，或者他没有像以前那样经常给你打电话，也许你感觉到他突然变得如此孤僻，以至于他只用几个简单的词来回复你的短信。在这种情况下，你一定很困惑该如何应对他的沉默对待。

　　如果你需要一些帮助来摆脱困境，这里有8个基本建议，告诉你当你的丈夫忽视你时该怎么做:

　　1、花些时间冷静下来:

　　允许你丈夫冷静下来。你们两个都需要暂停一段时间来反思是什么导致了现在的局面，尤其是如果沉默时间之前发生了争吵、情绪爆发或争论。作为接受方，你一定对他的沉默对待或搪塞感到愤怒或沮丧，你也需要足够的时间让自己冷静下来。所以，给彼此一个冷静期，这个冷静期可能会持续几天甚至几周。

　　2、准备好重新连接:

　　当然，如果他继续对你保持沉默，你将别无选择，只能继续给他更多的时间和空间去思考。但如果你感觉到他想和你说话，首先，对他愿意强化积极行为并与你分享更多表示赞赏，这种变化有利于启动富有成效的对话。

　　虽然他还是不理你，但迟早你们两个还是要再互相倾诉的;所以你要提前做好连接的准备。在那个关头，你应该让他明白他消极攻击的行为对关系造成了损害。而为了有效阻止他对你的沉默对待，你最好不要完全重新和他联系，除非他承认自己的沉默对待所造成的伤害，承担起应有的责任。

　　3、没有必要道歉，除非你真的感到抱歉:

　　也许，当他突然变得沉默时，你认为他的沉默是你做了让他感到厌恶/愤怒/不安的事情的结果，所以你觉得有必要道歉，即使你不确定到底是什么让他有这种感觉。是的，许多人在他们的婚姻生活中道歉很多，他们仍然为一些事情道歉，即使那不是他们的错;但在这里意思不太一样。

　　当你的丈夫对你不理不睬时，你不需要道歉，除非你发现某件事确实是你的错。不然假的怎么会有连接的，真实的关系呢?相反，在这种情况下，你可以通过表达你的理解和显示你愿意弥合你和他之间的差距来试着理解他。

　　如果你确定他消极攻击的行为是由你的错误行为引起的，建议是走到他面前，谦恭地向他道歉。这说起来容易做起来难。在婚姻中，真诚的道歉不仅仅是说“对不起”;顺便说一句，很多已婚女性不知道如何在她们的男人面前保持谦逊和诚实。但毫无疑问，真诚的道歉会让他很难继续忽视你。

　　4、保持冷静和乐观:

　　既然他不理你了，你就不管他对你的负面态度，把注意力放在自己身上。你在感情戏中待得越久，就越有可能迷失自我。对他的沉默对待的一个好的反应是保持冷静和积极。

　　你的男人很清楚，他是在故意用消极冷淡的态度对待你;但是当他注意到不管你在不在他身边，你还是努力保持积极的时候，迟早他会给你更多的关注和欣赏。积极的心态是任何有魅力的人格的重要组成部分，没有男人希望他的女人是一个经常悲观、被动、无望的人。

　　在沉默的时候，试着让自己周围充满积极的氛围。氛围是会传染的，所以你可能会和那些自信、乐观、快乐、鼓舞人心的人在一起。这样做，你的男人更有可能被你的好心情所吸引。没有人会永远处于抑郁状态。毕竟，每个人都想在日常生活中的某个时刻获得一点快乐。因此，如果你不能帮助他减少困扰他的情绪，你可以给他足够的独处时间，让他走出情绪的低谷;此时，你只需要保持冷静，保持乐观。

　　你也可以花一些独处的时间来获得精神上的成长。例如，你可能会制定一个计划来结束一次远足或读一本新书。你看，在这个世界上，那么多人选择和自己在一起，或者通过自娱自乐来重塑自己。所以，不要在这段沉默的时间里闷闷不乐，你仍然可以做许多有意义的事情来充实自己，并帮助你在婚姻生活中保持积极的态度。

　　5 、在你们之间创造空间:

　　当你的丈夫对你不理不睬时，很可能是他在这段关系中过于自信或过于自信。他想当然的认为不管他能对你做什么，你都会一直在他身边，所以他认为他没有必要对你有很高的敬意。有时候，他其实很清楚你很想和他交流，但他只是故意不承认有时候他也需要你。在这样的情况下，建议你尽量和他保持距离;一旦他觉得他开始对你失去控制，他就会意识到他应该对你投入更多。

　　6、即使你不愿意，也要试着对他更好:

　　试着为他做点什么，不要期待任何回报。接受这样的事实:当婚姻之外的事情困扰他时，他有时会觉得婚姻生活有些乏味和疲惫;在这种情况下，你可以尽可能地对他表示友好。例如，当他应该为家庭完成一项任务，但你注意到他感到非常沮丧和气馁，你可能会给他更多的时间来完成它，或者你可能会以某种方式完成它;也不需要强迫他在你指定的时间内完成。对他好，他才能意识到你是在给他更多的空间去处理自己的感受。

　　此外，你可能会试图抓住他是好的。例如，如果他给了你一个意想不到的谈话时间或给了你一个意想不到的赞美，不要忘记说谢谢，并抓住机会给他一个吻、拥抱或其他额外的爱。这样他才更愿意接近你。

　　7、满足他的秘密需求:

　　如果你觉得老公开始无缘无故的不理你，那就有一种可能，他的某些隐秘需求没有被你满足;所以，如果你不知道当你的丈夫忽视你的时候该怎么办，试着想想他是否希望从你身上得到或得到什么。

　　在婚姻中，有一些东西(如尊重、钦佩和欣赏)是丈夫私下希望他的女人主动给予或展示给他的，如果他说出来并要求她满足这些需求，这些需求很容易变酸。不要以为男人在婚姻中只是单纯的想要金钱、性、爱情。

　　8、面对他的消极攻击行为:

　　就像你会面对一个拒绝和你说话的蹒跚学步的孩子，你也应该这样对待你和他的关系。一味的忽视和回避解决不了任何问题。最终，你必须与他面对面，但你必须小心你如何做;毕竟你不打算让事情变得更糟。当面对他时，你应该简单地指出他已经一次又一次地退缩，你希望他把藏在心里的问题说出来;如果他仍然不愿意向你吐露秘密，你可以和他讨论你们两个是否可以互相让步，在一些关键的关系问题上达成某种协议;

　　此外，大声说出他的行为可能会引起他的防御性，或者可能会让他反感，但这表明你已经意识到他最近行为的变化;所以还是有必要的;在你做的时候，你可以分享你的感受，但一定不要使用任何情绪化、煽动性或指责性的语言，让他充分感受到你有耐心等待他的解释。